In questo post parleremo di meditazione e mindfulness. La nostra vita è diventata sempre più frenetica, stressante e impegnativa a causa del ritmo incalzante dei tempi moderni. Se non impariamo ad affrontare le difficoltà che ci circondano sotto l’aspetto mentale, fisico ed emotivo, potremo facilmente cadere in preda alla depressione o altri disturbi mentali. Grazie ai progressi nell’ambito della scienza del benessere, abbiamo ora accesso a risorse preziose come la meditazione e la mindfulness – tecniche antiche che hanno dimostrato di essere potentemente efficaci contro lo stress contemporaneamente alle difficoltà moderne della vita . Ti guideremo attraverso un viaggio introduttivo alla conoscenza di entrambi i lati: cosa sono veramente? Come…